YLEISET VIRHEET
1. Liian suuret annokset
Liian suurten annosten käyttö on ongelma. Se ei ole ainoastaan vaarallista, vaan steroidit ovat suurina annoksina tehottomia. Suuret annokset rasittavat liikaa maksaa ja munuaisia, mikä voi johtaa vaurioihin ja/tai sairauksiin. Aromatisoituminen (steroidien muuttuminen estrogeeniksi) ja kehon oman testosteronituotannon tukahduttaminen ovat myös suurimpia, kun käytetään suuria annoksia. Keho voi käyttää synteettistä steroidia vain rajallisen määrän. Se ei tunnista mitään liian suurta annosta ja useimmiten muuntaa sen estrogeeniksi. Kun steroidireseptorikohta (luurankolihaksen tai toissijaisen sukupuoliominaisuuden reseptori, kuten kasvokarvojen reseptori) on "täynnä", steroidin annoksen vastaavalla lisäyksellä ei ole enää mitään positiivista hyötyä. Tämä määrä, jossa reseptorikohta on täysin aktivoitunut, tapahtuu yllättävän pienellä annoksella. Raportit, joiden mukaan monien menestyneiden kehonrakentajien, voimaurheilijoiden ja huippumallien olisi pitänyt ottaa jopa 50 tabs D-Bolia päivässä ja 2000 mg testosteronia viikossa kehittääkseen ylivoimaisen ruumiinkuvansa, ovat räikeästi valheellisia. Jos luulet, että "enemmän on parempi", tee hieman tutkimusta.
2. Riittämättömät annokset
Liiallisen annostelun vastakohta on tietenkin riittämätön annostelu. Jos steroidi on aliannostettu, lääkkeen vaikutukset ovat todennäköisesti mitättömiä. Tämän vuoksi monet kehonrakentajat "pinoavat" useita eri steroideja. Käyttämällä useita steroideja samanaikaisesti urheilijat voivat käyttää pienempiä annoksia kustakin ja näin ollen estää reseptorien aleneman ja haitalliset sivuvaikutukset. Toinen tärkeä seikka steroidien käytössä on "sykli". Tämä on aika, jonka urheilija ottaa steroidia. Useimmat syklit kestävät yleensä noin kahdeksasta kahteentoista viikkoon, minkä jälkeen urheilija aloittaa "vapaasyklin", joka kestää yleensä noin kuusi kuukautta. Syklien avulla urheilijat voivat ottaa suhteellisen suuria steroidiannoksia turvallisesti ja lopettaa huumeiden käytön ennen kuin keholle aiheutuu vahinkoa.
3. Loputon sykli
Monissa tapauksissa urheilija yksinkertaisesti jättää huomiotta varoitukset, joiden mukaan steroideja ei pitäisi käyttää yli 8-12 viikkoa ilman syklin ulkopuolista jaksoa. Lukuisat urheilijat käyttävät steroideja jopa 6 kuukautta, vuoden tai jopa pidempään. Muistatko Schwareneggerin 70-luvulla? Myös tämä käytäntö on vaarallinen ja tehoton. Steroidien pitkäaikainen käyttö rasittaa maksaa ja munuaisia. Tämä vaurio ei useinkaan näy oireilematta, ennen kuin on tapahtunut huomattavaa heikentymistä. Terveysongelmia, kuten kolestaattinen hepatiitti, keltaisuus, maksan kasvaimet ja munuaisten vajaatoiminta, on ilmennyt potilailla, jotka ovat käyttäneet anabolisia ja androgeenisia steroideja pitkään. Lisäksi steroideilla ei useinkaan ole anabolisia vaikutuksia jo 6 viikon kuluttua. Positiivinen typpitasapaino, joka on steroidien käytön ensisijainen hyöty, heikkenee 6-8 viikon kuluttua. Steroidien käytön jatkaminen on siksi tehotonta.
4. Pyöräily väärin
Steroidit ovat tehokkaimpia ja turvallisimpia, kun niitä käytetään asianmukaisessa syklissä ja pinossa. Tutkimukset osoittavat, että steroidien annostusta on nostettava, jotta steroidien aiheuttama positiivinen typpitasapaino jatkuisi. Tämä positiivinen typpitasapaino alkaa palautua normaaliksi 6-8 viikon kuluttua tietyn steroidin käytöstä. Nämä tosiasiat osoittavat, että syklin tulisi sisältää steroidien käyttöä kaltevassa annostelumallissa ja että vaihtaminen eri steroideihin tulisi tapahtua enintään 8 viikon kuluttua. Tutkimukset osoittavat myös, että haittavaikutuksia, voiman menetyksiä ja painonmenetyksiä, joita steroidihoidosta luopuminen aiheuttaa, voidaan minimoida asianmukaisen laskusyklin avulla. Tähän kuuluu lääkkeiden asteittainen vähentäminen syklin lopussa, jotta elimistön luonnollinen testosteronituotanto voi jatkua. Timanttikuvioinen sykli sopii parhaiten tässä esitettyihin tosiasioihin. Elite Fitness ylläpitää database tarjoaa esimerkkejä suosituista, turvallisista ja tehokkaista steroidipinoista ja -jaksoista. Pitkän off-syklin tulisi aina seurata on-sykliä. Monet steroidien käyttäjät pitävät vain muutaman viikon tauon steroideista ennen ohjelman uudelleen aloittamista. Todisteet tukevat paljon pidempää välivaihetta, joka antaa keholle mahdollisuuden palautua normaaliksi ja toipua syklin aikana mahdollisesti aiheutuneesta stressistä. Steroidien reseptoripaikat ovat paljon aktiivisempia, kun käyttäjä on ollut pidemmän aikaa pois lääkkeistä. Useimmat raportoivat, että mitä pidempään he ovat poissa lääkkeistä, sitä tehokkaampia ne ovat, kun he palaavat niiden käyttöön.
5. Virheellinen ruokavalio
Ravitsemuksen merkityksen huomiotta jättäminen voi täysin heikentää steroidien myönteisiä vaikutuksia ja lisätä kielteisiä sivuvaikutuksia. Anaboliset steroidit ovat tehokkaimpia silloin, kun niitä käytetään runsaskalorisen ja proteiinipitoisen ruokavalion kanssa. Itse asiassa vain yhdellä steroidilla on ollut anabolisia vaikutuksia vähäkalorisella ruokavaliolla. Optimaalinen ruokavalio steroidien käytön aikana sisältää vähintään 5 000 kaloria päivässä. Useimmat ihmiset kuluttavat säännöllisesti 2 500-3 000 kaloria päivässä. Runsaasti kaloreita sisältävä ruokavalio on voimakkaan harjoittelun jälkeen tärkein tekijä, joka on otettava huomioon, jos halutaan saavuttaa merkittävää lihaskasvua. Toisin sanoen kolmenkymmenen kilon lisäys vähärasvaiseen lihasmassaan on saatava jostain. Näistä kaloreista 60% tulisi olla monimutkaisia hiilihydraatteja, 20% täydellistä proteiinia ja 20 % rasvaa. Lisäravinteita saatetaan tarvita tämän tavoitteen saavuttamiseksi. Monet urheilijat eivät syö tarpeeksi ruokaa, jotta steroidit toimisivat, tai jos he saavat tarpeeksi kaloreita, he syövät usein liikaa rasvaa. Anabolinen steroidi itsessään voi nostaa kolesterolipitoisuutta ja verenpainetta. Tämä voi johtaa sydänsairauksiin. Urheilijan tulisi aina pyrkiä pitämään liiallinen rasva pois ruokavaliosta, jotta voidaan kompensoida steroidien aiheuttama sydänsairauksien lisäuhka. Varmista samanaikaisesti, että proteiinien ja kokonaiskalorimäärän kulutus on riittävän suuri, jotta steroidien täysi teho voidaan saavuttaa. ProfessionalMuscle-sivustolla on erittäin mielenkiintoinen Phil Hernonin kirjoittama ketju nestemäisestä ruokavaliosta.
6. Huono koulutustekniikka
Painoharjoittelun on oltava voimakasta, jotta kehossa syntyy catabolismin tila. Steroidit ovat tehokkaimpia tässä tilanteessa. Urheilija voi saavuttaa tämän tilan säännöllisellä ja intensiivisellä harjoittelulla. Muista, että painoharjoittelu on ärsyke, jonka avulla luurankolihassolut voivat käyttää anabolisia steroideja. Ilman tätä asianmukaista katalyyttiä anaboliset steroidit eivät saa aikaan toivottua vaikutusta. Harjoitusten tulisi olla progressiivisia ja sisältää maksimipainoja. Tärkein käsite, joka on ymmärrettävä, ja yksi niistä harvoista, joista lähes kaikki kehonrakennusalan asiantuntijat ovat samaa mieltä, on ajatus lihasten vikaantumiseen asti harjoittelusta. Jos esimerkiksi sarjaa suorittaessasi pystyt suorittamaan kymmenen toistoa ilman parin apua, sarja on suoritettu liian kevyellä painolla. Vaikka asiantuntijat ovat usein eri mieltä tehokkaimmasta harjoittelun kestosta, ja mielipiteet vaihtelevat kahdestakymmenestä minuutista kolmeen tuntiin, lähes kaikki ovat yhtä mieltä siitä, että kunkin sarjan kahden tai kolmen viimeisen toiston ei pitäisi onnistua täysin yksin. Tämä pätee sekä steroidien käyttäjiin että ei-käyttäjiin.
7. Ei säännöllisiä verikokeita
Yksinkertaisesta veriprofiilista voi olla uskomatonta hyötyä steroidien käyttäjälle. Alustava plasmanäytteenotto olisi suoritettava viitealueen määrittämiseksi ja sellaisten olemassa olevien ongelmien määrittämiseksi, jotka saattavat estää steroidien käytön. Jos ensimmäinen testi ei osoita vasta-aiheita, toinen testi on tehtävä noin 6 viikon kuluttua syklin alkamisesta, jotta voidaan tarkistaa, onko muita poikkeavuuksia. Syklin ensimmäisten viikkojen aikana monet lukemat ovat usein koholla, mutta palautuvat normaaliksi useita viikkoja myöhemmin. Kuuden viikon välein tehtävällä veriseulonnalla pitäisi ohittaa tämä normaali vaihtelu ja antaa tarkempi tulkinta. Jos tämä verikoe osoittaa kohonneita seerumipitoisuuksia, saattaa olla perusteltua lopettaa sykli vakavien vaurioiden välttämiseksi. Jos tämä testi on kunnossa, toinen testi olisi tehtävä kuukauden kuluttua syklin päättymisestä, jotta voidaan osoittaa, että elimistö on toipumassa steroidisyklistä. Lopuksi toinen verikoe olisi tehtävä ennen uuden syklin aloittamista. Tämän testin pitäisi vahvistaa, että kaikki tasot ovat palautuneet normaaliksi ennen uuden syklin aloittamista. Hemoglobiinitestauksella voidaan ehkäistä monia oireettomia sivuvaikutuksia, jotka tulevat esiin vasta, kun vahinko on jo tapahtunut. Valitettavasti vain murto-osa steroidien käyttäjistä käy koskaan verikokeessa.
8. Väärät steroidit
Monet urheilijat lisäävät haittavaikutusten riskiä käyttämällä vääriä steroideja. Androgeenisten steroidien käyttöön liittyy usein vakavia sivuvaikutuksia. Androgeeniset steroidit vaikuttavat ensisijaisesti kehon toissijaisiin sukupuoliominaisuuksiin, kuten äänen syvenemiseen, sukupuolielinten kehittymiseen ja miesten kaljuuntumiseen. Jos joku kokee, että hänen on käytettävä näitä tuotteita; niitä ei pitäisi koskaan käyttää yli 4-6 viikkoa kerrallaan. Myöskään pinoamisessa ei ole viisasta käyttää useampaa kuin yhtä erittäin androgeenista tuotetta kerrallaan. Injectable-steroidit ovat useimmissa tapauksissa parempi valinta, koska ne eivät ainoastaan tarjoa tasaista lääkkeen virtausta verenkiertoon, mutta ne eivät ole alttiita first pass -vaiheelle, jossa suun kautta otettava steroidi kulkee maksan läpi menettäen suuren osan tehostaan ja aiheuttaen suurta stressiä elimelle. Useimmat urheilijat eivät vieläkään ole tietoisia siitä, että he voivat saavuttaa suuria voittoja matalilla androgeenisilla ja korkeilla anabolisilla tai lihaskehitystä edistävillä steroideilla ja samalla välttää monia vaaroja. Siksi on turvallista päätellä, että perusteellinen tieto siitä, mitkä steroidit ovat erittäin anabolisia ja mitkä ensisijaisesti androgeenisia, on ensiarvoisen tärkeää.
9. Väärennökset/ei-farmaseuttinen laatu
Tuhannet pahaa-aavistamattomat urheilijat käyttävät väärennettyjä steroideja. Jotkut näistä huonoista steroideista sisältävät epäpuhtauksia, jotka aiheuttavat infektioita tai äärimmillään jopa myrkytyksiä. Toiset väärennetyt steroidit, sisältävät vain inerttejä ainesosia, jotka eivät tietenkään johda lihasten kasvuun. Toiset väärennökset kantavat yhden lääkkeen nimeä, mutta sisältävät todellisuudessa toista lääkettä. Tämä voi johtaa siihen, että urheilija käyttää lääkettä, jota hän ei halua käyttää. Väärennetyt steroidit ovat vakava uhka urheilijoille. Väärennöksiä on yhä vaikeampi havaita, mutta hyvällä silmällä ja oikean version pakkauksen tarkalla kuvauksella se on kuitenkin mahdollista. Tutustu osioon, jossa kerrotaan, miten väärennökset havaitaan. On myös tärkeää käyttää vain farmaseuttisia steroideja. Loppujen lopuksi, kun olet sairas, menetkö koirasi eläinlääkärille hakemaan lääkkeitä?
10. Riittävien tietojen saamatta jättäminen
Tieto on avain onnistuneeseen ja turvalliseen steroidien käyttöön. Yksi asia vaatii lisäpohdintaa. Tietojen tulisi olla peräisin luotettavasta ja asiantuntevasta lähteestä. Monet urheilijat aloittavat syklin vain mustan pörssin steroidikauppiaan neuvojen perusteella. Toinen hyvin huonon tiedon lähde on perinteinen kuntosaliviisaus. Usein nämä tiedot perustuvat pelkästään anekdootteihin ottamatta huomioon tosiasioita. Lopuksi on tärkeää ymmärtää, että lääketieteellisen yhteisön tietämys steroideista vaihtelee suuresti eri lääkäreiden välillä. Joillakin on erinomaista tietoa, ja joillakin on joko hyvin vähän tietoa aiheesta tai huomattavasti vanhentuneita näkemyksiä. Varmista, että kysyt jokaiselta, jolla on mielipide aiheesta, mistä hän on saanut faktat, äläkä pelkää kyseenalaistaa näitä lähteitä.
